Dans une récente étude publiée dans la revue Surgical Technology International, le Dr Kenneth Hansraj a comparé le poids relatif de la tête en fonction de la flexion de celle-ci sur le tronc, notamment lors de l’usage d’un smartphone. Il a ainsi mis en évidence que, d’un poids moyen de 5 kilogrammes lorsque la tête est alignée au-dessus des épaules, on pouvait en arriver à un poids relatif de 27 kilogrammes lorsque la tête est penchée à 60 degrés vers l’avant !
Au delà des troubles musculo-squelettiques pouvant être engendrées par cette posture prolongée (cervicalgie, céphalées de tension, tendinites de la coiffe des rotateurs…), l’auteur insiste également sur les conséquences hormonales : il est ainsi établit qu’une mauvaise posture a des conséquences sur les taux plasmatiques de sérotonine et de cortisol, l’hormone du stress.
Les recommandations sont donc simples : évitez de passer votre temps la tête penchée en avant (ce qui arrive aussi avec un simple livre), et pensez à corriger votre posture lorsque vous effectuez une tâche qui se prolonge.
Les positions de sommeil sont une source non négligeable d’apparition de troubles fonctionnels
: en effet, une même position gardée plusieurs heures peut avoir des
conséquences néfastes lorsque des tissus sont trop comprimés ou étirés.
Dans l’infographie ci-dessous, vous trouverez quelques recommandations pour adapter votre position de sommeil en fonction des douleurs que vous pourriez rencontrer. En cas de doute, n’hésitez pas à interroger votre ostéopathe.
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L’impression tridimensionnelle est une technique de fabrication additive développée pour le prototypage rapide. Elle permet la création d’objets personnalisés en quelques minutes à quelques heures, sur la base de modèles dessinés informatiquement.
Cette technique laisse présager de grands progrès dans les années à venir au niveau médical, notamment en orthopédie. En effet, après avoir été envisagée pour remplacer les plâtres utilisés lors de fractures, une équipe d’une Université Pékinoise à lancé l’année dernière une étude clinique pour l’implantation de vertèbres crées par impression 3D sur des patients, avec de premiers résultats prometteurs.
Cette étude est le premier pas vers l’incorporation de dispositifs d’impression 3D au sein des structures hospitalières.
Afin de lutter contre l’obésité, les troubles musculo-squelettiques, le diabète et les maladies cardio-vasculaires, l’Association Médicale Américaine préconise désormais de travailler debout, ou du moins de développer des postures alternatives de travail de bureau.
Illustration du Wahington Post
Selon l’Institut Américain de la Santé (NIH), la majorité des adultes américains passe plus de 7 heures par jour assis, ce qui augmente de 15% le risque de décès prématuré par rapport à ceux restant assis moins de 4 heures par jour.
De votre côté, n’hésitez donc pas à adapter votre poste de travail afin de limiter au maximum les positions statiques prolongées. Et en cas de doutes, demandez conseil à votre ostéopathe : son expertise en biomécanique vous sera précieuse !
Mon approche s’appuie sur une solide formation universitaire, notamment un diplôme de prise en charge de la douleur à la faculté de médecine Paris 7, ainsi que sur des formations continues telles que l’hypnose thérapeutique. J’ai également développé une expertise dans le suivi des sportifs professionnels, en tant qu’ostéopathe du Red Star FC93 depuis 2011, et j’enseigne à l’école Ostéobio depuis 2016.
En 2024, j’ai eu l’honneur de participer aux Jeux Paralympiques de Paris au sein de la polyclinique du Village olympique, où j’ai pris en charge des athlètes de haut niveau venus du monde entier. Cette expérience enrichissante a renforcé ma conviction que l’ostéopathie, en collaboration avec d’autres professionnels de santé, peut jouer un rôle essentiel dans l’accompagnement des sportifs et dans la gestion des douleurs liées à des contraintes physiques extrêmes.
Clinique du Village Olympique – JOP Paris 2024
Je vous accueille au sein du Cabinet Paramédical Netter (Paris 12ème) et du Cabinet Paramédical Kubacki (Livry-Gargan – 93 Seine-Saint-Denis), où je propose des consultations adaptées à chaque besoin. Vous trouverez sur ce site des informations sur l’ostéopathie, mon parcours et les partenariats développés au fil des années, ainsi que des détails sur les motifs de consultation.
Le cabinet de Livry-Gargan, spécialisé dans l’ostéopathie pédiatrique et sportive, est situé à proximité des villes d’Aulnay-sous-Bois, Chelles, Drancy, Le Raincy, Montfermeil, Clichy-sous-Bois, Coubron et bien d’autres. Exercent également dans ce cabinet deux infirmières, une psychomotricienne et une pédicure-podologue.
Le cabinet de Paris-Netter, spécialisé dans l’ostéopathie pédiatrique et sportive, est situé dans le 12ème arrondissement, à proximité de l’hôpital Trousseau ou du Collège Courteline.
