Depuis 2001, une équipe de chercheurs danois du Frederiksberg Hospital (Copenhague) a suivi une cohorte de 5049 personnes, dans ce qui constitue l’une des plus grandes études épidémiologiques conduites actuellement en Europe, afin d’évaluer l’influence de l’activité physique sur la santé.
Parmi ces participants à l’étude, 1 100 coureurs et 413 sédentaires, qui ont été suivis sur une période de 12 ans. Dans le cas des sportifs, les informations de course étaient enregistrées (durée, distance et fréquence) afin d’établir des profils types. Ils ont ainsi pu établir que ceux ayant le rythme de course le plus soutenu (plus de 7 heures par semaine) avaient le même taux de mortalité que les sédentaires, alors que ceux courant modérément (environ 4h30 par semaine) avaient 30% de risque en moins de mourir prématurément !
Peter Schohr, l’un des chercheurs, en arrive à la conclusion suivante :
« Il est important de souligner que la cadence lente du jogging correspond déjà à un exercice intense pour l’organisme. Alors imaginez le cas d’une allure soutenue, répétée durant plusieurs années… Dans ces conditions, cette activité peut vraiment endommager le système cardiovasculaire. Donc en résumé, si vous courez dans un but « santé », préférez une allure tranquille. »